تجربه های چالش برانگیز

سفر بد یا تجربه های چالش برانگیز

بسیاری از افراد تجربیات مثبت و متحول کننده ای با داروهای سایکدلیک داشته اند. با این حال، این تنها نوع تجربه با داروهای سایکدلیک نیست.

تجربه سایکدلیک بسیار گسترده و از بسیاری جهات متناقض است. تجربیات می توانند به شکل زیر باشند:

• عمیقاً انسانی، یا عمیقاً بیگانه و ماورایی
  
• کاملاً فیزیکی یا کاملاً ذهنی
  
• آرام و ملایم، یا شدید و چالش برانگیز

به دلیل پتانسیل این نوع داروها، آماده سازی مناسب و درک از ماده به شدت مورد تاکید قرار گرفته است.

این منبع تجربیات چالش برانگیزی را که ممکن است در حین سفر داشته باشید را بررسی می کند که شامل ماهیت خود چالش است و اینکه اگر اخیراً یک تجربه سایکدلیکی چالش برانگیز داشته اید، چه کاری باید انجام دهید.

.
انواع سفر بد “تجربه چالش برانگیز”

اگرچه ممکن است در لحظه برای شما آشکار باشد، اما وقتی سعی می کنید آن را در قالب کلمات بیان کنید اوضاع تغییر میکند.

انواع بسیار زیادی از تجربیات چالش برانگیز وجود دارد که آنها را در سه دسته عمده تقسیم میکنیم:

• فیزیکی
  
• عاطفی
• معنوی

تجربه چالش برانگیز فیزیکی

تجربیات چالش برانگیز فیزیکی ساده ترین هستند. تاثیر این دسته از تجربه ها بر بدن فیزیکی شما شدید است. ممکن است شما رهایی در بدن، نوعی تخلیه و پاکسازی، حالت تهوع، سردرگم، گیجی و خستگی یا غیره را تجربه کنید.

نمونه هایی از تجربیات چالش برانگیز فیزیکی

چند نمونه از تجربیات چالش برانگیز فیزیکی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس تهوع یا استفراغ (که گاهی اوقات به عنوان “پاکسازی” شناخته می شود)
  
• سطوح بالای سرگیجه
  
•  لرزش
  
•  تداخل حواس (حس آمیزی)
  
• تخلیه انرژی و به دنبال آن خستگی
  
• گرفتگی یا سفتی عضلانی

این تجربیات اغلب در عرض 24 ساعت پس از یک جلسه سایکدلیکی فروکش می کنند.

با اطمینان از آماده سازی، تنظیم و وضعیت و پروتکل هایی با دوز مناسب قبل از هر جلسه ، احتمالاً می توانید این تجربیات را اصلاح کنید و از آن اجتناب کنید.

گاهی اوقات این نکات ممکن است به سادگی “نخوردن غذا” نزدیک به جلسه سایکدلیکی باشد. یا اگر تنش فیزیکی زیادی را با خود وارد جلسه می کنید بهتر است زمان برنامه ریزی جلسات خود را مجددا تنظیم کنید.

تجربه چالش برانگیز احساسی

تجربیات چالش برانگیز عاطفی می توانند اشکال مختلفی داشته باشند و اغلب کاملا شخصی هستند. آنها به طور خاص به اینکه چه کسی هستید، چه احساسی دارید، یا به گذشته، حال و آینده شما مربوط می شود.

یک شعار در محافل سایکدلیکی این است که “هر چه می آید، می رود. موانع نشان دهنده مسیر هستند”

برای التیام و رهایی از دردهای عاطفی، باید روی آن کار کنید. که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مرور خاطرات دردناک، غم از دست دادن عزیز، کوتاه آمدن از خشم، بخشیدن کسانی که به نظرمان به ما آسیب زده اند، یا نگاه دقیق به اینکه چه کسی هستید و چگونه رفتار می کنید.

نمونه هایی از تجربیات چالش برانگیز احساسی

نمونه هایی از تجربیات چالش برانگیز عاطفی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بازنگری تجربیات آسیب زا از گذشته.
  
• آگاه شدن از خاطرات یا تجارب سرکوب شده.
  
• احساس درد و اندوه ناشی از از دست دادن عزیزان.
  
• مواجه شدن با قضاوت های ذهنی در مورد خودتان.
  
• ناراحت شدن از وضعیت زندگی، دنیا یا جنبه های مهمی از زندگی تان
  
• آشکار شدن اینکه بخش عمده ای از زندگی شما (کار، روابط، سلامت، و غیره) دیگر برای شما قابل درک نمیباشند.
  
• این فهرست کامل نیست، راه‌های زیادی وجود دارد که سایکدلیک ها می‌توانند تجارب عاطفی چالش‌برانگیز را برای شما ایجاد کنند.

در اینجا اولین راه حل برای کار کردن روی این تجربیات چالش برانگیز این است که: با صداقت از خود بپرسید: “آیا خود تجربه چالش برانگیز بوده، یا چالش برانگیز است زیرا من نمی خواهم آن را ببینم یا احساس کنم”؟

نکته مهم در مسیر سایکدلیک این است که “شما همیشه آنچه را که می خواهید به دست نمی آورید، همیشه آنچه را که نیاز دارید به دست می آورید.”

گاهی اوقات، چالش‌برانگیزترین تجربه‌ها، میتوانند “نعمت‌های پنهان” باشند. شما را مجبور می‌کنند تا با نعمت هایی که ممکن است از آنها اجتناب کرده‌اید یا به آنها توجه نکرده‌اید، روبرو شوید و احساسشان کنید.

توهم یا واقعیت

تجربه چالش برانگیز وجودیت “existentially”

توصیف تجربه‌های چالش‌برانگیز وجودیت سخت‌ترین و اغلب در درازمدت سردرگم‌کننده‌ترین تجربیات هستند.

این به این دلیل است که تجربیات چالش برانگیز وجودیت می تواند باعث شود برخی از عمیق ترین باورهای خود را زیر سوال ببرید:

• خودتان و رفتارتان
  
• حالت هستی
  
•  ماهیت واقعیت (اعتبار واقعیت)
  
• اعتبار زمان
  
• وجود زیست های دیگر
  
• منبع رنج انسان
  
• مبانی معنا

اگر قبلاً سؤالاتی از این قبیل را بررسی نکرده اید، مواجهه با آنها در طول یک سفر سایکدلیکی می تواند چالش برانگیز باشد، اما در نهایت پاداش میباشد.

نمونه هایی از تجربیات چالش برانگیز وجودیت

چند نمونه از تجربیات چالش برانگیز وجودیت ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شناسایی و احساس درد و رنج بشریت فراتر از خویشتن
  
• احساس ترک بدن و سفر به ابعاد اختری
  
• زنده شدن صدمات، حوادث یا مشاجرات گذشته
  
• تصویری از تولد خود، مرگ خود یا موارد مشابه
  
• رویارویی با دیگر موجودات، زیست ها و خدایان یا کهن الگوها
  
• تجربه‌ای از «حال بی‌زمان» که مفهوم زمان را زیر سؤال می‌برد
  
• احساس مردن، “عدم بازگشت به حالت عادی” و زیر سوال بردن سلامت عقل خود
  
• تجربه نداشتن یک «خود» ثابت و زیر سوال بودن واقعیت “بودن و وجودیت”

تجربیات چالش برانگیز وجودیت ممکن است برخی از باورهای اساسی در مورد جهان را برای شما بی معنا بسازد. این تجربیات با ادغام به جا می توانند محوری ترین و مثبت ترین تغییرات در زندگی یک فرد باشند، اما عواقب فوری این تجربیات می تواند چالش برانگیز باشد.

خوشبختانه این حالت ها دائمی نیستند. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید تجربه های وجودیت را به یک رویداد بسیار متحول کننده برای خود تبدیل کنید.

تجربه سایکدلیک

تکنیک هایی برای کار بر روی تجربیات چالش برانگیز

رویکردهای زیادی برای کار با تجربیات چالش برانگیز وجود دارد.

یک یادآوری مهم: شما تنها نیستید، این نیز می گذرد، آنچه در راه است سازنده میباشد و شما همیشه مورد رحمت هستید.

در اینجا چند چارچوب مفید وجود دارد که می توانید هنگام پردازش یک تجربه سایکدلیک چالش برانگیز استفاده کنید:

1. استراحت، ریکاوری و رفع فشار

اولین قدم برای کار با تجربیات چالش برانگیز، استراحت و بازیابی مجدد است.

چه از نظر فیزیکی، چه از نظر احساسی یا وجودی بعد از یک تجربه چالش برانگیز، اولین کاری که باید انجام داد این است که هیچ کاری انجام ندهید. شما به قدرت و تمرکز خود نیاز دارید. قبل از حرکت به سمت ادغام بهتراست بر روی خودتان متمرکز شوید.

مراقبت از خود را جدی بگیرید. می تواند پیاده روی در طبیعت، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یا گذراندن وقت با عزیزان باشد. هر چه انتخاب می کنید، به بدن و روان خود استراحت دهید.

ترک شغل، پایان دادن یا شروع یک رابطه، سفر به منطقه ای دیگر، پیوستن به یک گروه یا تفکر جدید یا موارد دیگر می‌تواند برایتان الزامی به نظر برسد. عجله نداشته باشید و اجازه بدهید تا صبر همه چیز را حل کند.

2. به دنبال پشتیبانی و جستجو باشید

پس از یک تجربه چالش برانگیز، به طرز فریبنده ای اتفاق میافتد که خود را متقاعد کنید که این چیزی است که باید به تنهایی پیش ببرید، اما اینطور نیست.

بینش‌های جدید و دیدگاه‌های بیرونی میتوانند برای ما بهترین استاد باشند.

پشتیبانی ممکن است به شکل زیر باشد:

• صحبت با افراد با تجربه
  
• مطالعه مقالات در مورد ادغام سایکدلیک ها
  
• کاوش در کتاب‌ها، مقالات یا پادکست‌های مرتبط و…

ادغام سایکدلیک چیست؟

3. بررسی کنید که چه چیزی این تجربه را چالش برانگیز کرده است

می توانید برای کشف آنچه که به طور خاص این تجربه را چالش برانگیز کرده اس به قلب موضوع بروید.

به عنوان مثال، اگر به دلیل سوگواری از دست دادن یکی از عزیزانتان یک تجربه چالش برانگیز احساسی داشتید، از خود بپرسید “چرا چالش برانگیز بود”؟

شما ممکن است پاسخ دهید: “زیرا فکر کردن به غیبت آنها دردناک است.”

چرا این درد چالش برانگیز بود؟ “چون احساس می کنم نمی توانم آن را تحمل کنم.” خوب، اما شما این کار را تا الان انجام داده اید و در حال حاضر اینجا هستید.

پس چرا این غلبه چالش برانگیز است؟ “چون من حاضر نیستم آنها را رها کنم.”

اگرچه ممکن است جذاب به نظر نرسد، اما تغییرات مثبتی وجود دارد که ریشه در تجربیات چالش برانگیز دارد.

این چالش‌ها به شما نشان می‌دهند که دقیقاً چه کاری باید انجام شود. آنها به زودی تبدیل به یک هدیه می شوند، نه برای اجتناب از آنها یا نادیده گرفتن آنها، بلکه برای استقبال از آنها به عنوان یک نیروی قدرتمند تغییر در زندگی شما.

4. مقاومت نکنید

تا آنجا که ممکن است، در برابر تجربه چالش برانگیز مقاومت نکنید.

این ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما مقاومت بار اضافی به این چالش ها اضافه می کند.

کنجکاوی، همانطور که قبلا به آن پرداختیم، راهی فوق العاده برای دور شدن از مقاومت در برابر یک تجربه چالش برانگیز است.

کنجکاو شوید چرا این اتفاق افتاد؟ چه چیزی می خواهد به شما نشان دهد، به شما بیاموزد؟ کنجکاوی شما را به سمت نیازتان هدایت میکند.

من به تازگی اولین تجربه روان درمانی خود را داشتم – اکنون چه کنم؟

5. اعتماد کنید که این اتفاق به نفع شما افتاده بوده.

اعتماد کنید. عمیقاً اعتماد کنید که این به نفع شما، شفا و رشد شما اتفاق افتاده است. اعتماد داشته باشید که شما را قوی تر، انعطاف پذیرتر و کامل تر می کند.

رها کردن. شما نیازی به چسبیدن به این تجربیات ندارید. اجازه دهید از شما خارج شوند. مقاومت نکنید. تا جایی که می توانید آنها را رها کنید.

برای تجربیات باز باش. باز بودن می تواند دشوار باشد، به خصوص زمانی که با یک تجربه چالش برانگیز مواجه می شوید. برای دریافت حکمت تجربه باز باشید. برای یافتن راه از طریق آن باز باشید. و پذیرای تغییری باشید که در طرف دیگر غلبه بر این تجربه چالش برانگیز است.

تجربه سایکدلیک