پرانایاما چیست

پرانایاما چیست – پرانایاما تمرین تنظیم تنفس میباشد که یکی از اجزای اصلی یوگا، تمرینی برای سلامت جسمی و روانی است. در سانسکریت، “پرانا” به معنای انرژی زندگی و “یاما” به معنای کنترل است.تمرین پرانایاما شامل تمرینات و الگوهای تنفسی است. شما عمداً دم، بازدم و حبس نفس خود را در یک توالی مشخص انجام می دهید.