خودآگاهی این است که چگونه یک فرد به طور آگاهانه شخصیت، احساسات، انگیزه ها و خواسته های خود را می شناسد و درک می کند.

بررسی تحقیقات تجربی نشان می‌دهد که تمرین‌های ذهن آگاهی می‌تواند تغییرات مثبتی در نگرش شخص نسبت به خود و دیگران داشته باشد که نقش مهمی در تعدیل بسیاری از مشکلات سلامت روانی و جسمی را دارد.

خود آگاه به عنوان یک خودنگری و نگرش روشن فکری است که با درونی کردن و ادغام تجربیات شخصی ایجاد می شود.

از آنجا که چیزی به نام خود دائمی و تغییرناپذیر وجود ندار ،رنج و اضطرابی که وجود انسان را فرا می گیرد عمدتاً ناشی از ترس از مرگ، طمع، نفرت، حس رقابت و توهم فرد نسبت به آنچه که در جامعه دیده میشود ، است.

به گفته بسیاری از اساتید، تنها راه برای از بین بردن این حلقه های ذهنی و آزاد کردن آن در جهت ادراک از خویشتن ، حذف وابستگی های ذهنی نسبت به چیزها یا باور های مختلفی است که به آنها وابسته هستیم.